Satu
pekan terakhir, hampir seluruh wilayah Indonesia mulai memasuki musim hujan.
Intensitas hujan yang dari hari ke hari semakin tinggi membuat masyarakat mulai
berhati-hati dalam menghadapi musim hujan ini. Sebagian orang bahkan mulai
mengurangi aktivitas di luar agar kesehatan tetap terjaga. Meski sudah memiliki
asuransi kesehatan cashless, menjaga
kesehatan mutlak menjadi keharusan.
Pasalnya,
hujan sering kali meninggalkan cuaca dingin yang bisa dengan mudah membuat Anda
mengalami pusing, pilek, flu, dan demam jika kekebalan tubuh sedang rendah.
Nah, agar tubuh Anda tetap fit dan aktif menghadapi cuaca hujan seharian, maka
Anda perlu melakukan upaya-upaya agar diri terjaga dari serangan-serangan
penyakit.
Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan
Jika Anda
belum tahu upaya apa yang harus Anda lakukan untuk menjaga kesehatan di musim
hujan, maka simak ulasan mengenai beberapa cara menjaga kesehatan saat musim
hujan berikut, ya!
1.
Konsumsi
Makanan Bersih dan Sehat
Hal paling penting yang harus Anda perhatikan ketika memasuki musim
hujan adalah suplai makanan dan minuman yang setiap hari dikonsumsi. Terlebih
jika Anda hobi makan dan minum di tempat yang kebersihannya diragukan. Jangan
sampai Anda makan di tempat yang kebersihannya tidak terjaga hingga membuat
Anda terserang virus atau bakteri. Sebab bila Anda sampai terserang penyakit
seperti diare, kekebalan tubuh Anda di musim hujan akan semakin lemah.
2.
Pakailah Jaket dengan Tudung saat Bepergian
Ketika bepergian di musim hujan menggunakan motor,
mobil, maupun kendaraan umum, pakailah jaket dengan tudung hoodie. Jaket tersebut akan menjaga tubuh Anda tetap hangat dan
melindungi Anda jika hujan mulai turun gerimis.
3.
Selalu Bawa Payung atau Jas Hujan
Ini dia perlengkapan yang wajib Anda bawa ke mana pun
selama musim hujan berlangsung karena hujan bisa datang sewaktu-waktu. Agar
praktis, bawalah payung lipat dan jas hujan dengan bahan yang ringan sehingga
mudah dibawa.
4. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Untuk
meningkatkan sistem kekebalan tubuh, maka pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi
dengan minum air putih yang cukup. Secara umum, seseorang membutuhkan air putih
sebanyak 2 liter per hari. Namun, yang lebih baik lagi adalah minumlah setiap
Anda merasakan haus.
5.
Konsumsi Minuman Hangat
Untuk membuat
tubuh Anda terasa nyaman dan selalu hangat meskipun sudah memasuki musim hujan,
perbanyaklah minuman hangat seperti wedang jahe, wedang uwuh, bandrek, bajigur,
dan wedang ronde. Jika Anda rutin mengkonsumsi minuman hangat di musim hujan,
Anda akan meminimalisir serangan flu di tubuh Anda.
Demikian
5 cara menjaga kesehatan saat musim hujan agar tubuh Anda tidak mudah terserang
penyakit. Agar perlindungan kesehatan Anda lebih terjamin, gunakanlah asuransi
kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat, ya.